吃鱼确实可能让人“更聪明”，这并非迷信，而是有科学依据支撑。核心在于鱼肉富含Omega-3脂肪酸（尤其是DHA、EPA）配资114平台查询，能为大脑提供营养，促进神经发育与认知功能。
浙江大学团队研究揭示：Omega-3可激活特定受体，触发促进脑健康的信号通路，帮助维持神经细胞膜流动性、增强突触可塑性，从而提升记忆与学习能力。
流行病学研究发现，常吃鱼的儿童睡眠质量更好、智商测试得分更高，尽管不能直接证明“吃鱼→变聪明”，但提示存在关联。
建议摄入量
成人：每周吃2-3次鱼，每次约100-150g；儿童需根据年龄适当减少。
若不常吃鱼配资114平台查询，可考虑补充高纯度鱼油胶囊，但建议先咨询医生或营养师。
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